Как уберечь зрение при работе за компьютером?

Дата 12.07.2014
Просмотров: 897


Как уберечь зрение при работе за компьютером?

Едва ли кто-то может себе представить жизнь без использования современных компьютеров. Такие высокотехнологичные устройства нас сопровождают и на работе, и жома. И если кто-то садится за компьютер в конце рабочего дня для того, чтобы пообщаться в социальных сетях или поиграть во что-то, то другие проводят за ним все свое время. Работа такая.
Но за такой работой устают глаза, так что следить за состоянием зрения нужно внимательно, чтобы не потерять то, что дала нам природа.

Почему болят глаза?

Практически семьдесят процентов людей, которые свое время проводят за компьютером, страдают синдромом «сухого глаза», что приводит к потере его остроты. Также появляется покраснение, жжение и всего остального. Оптика здесь вам очень поможет, потому что есть специальные очки, рассчитанные для использования за компьютером. Вы тоже такие можете себе приобрести.

Правила поведения за компьютером

Для того, чтобы глаза у вас за компьютером не болели, соблюдайте такие простые правила:
- следует стол поставить сбоку от окна таким образом, чтобы свет падал слева. И лучшем освещением здесь будет непрямой рассеянный свет, который на экране не дает бликов;
- если освещение искусственное, то оно непременно должно быть равномерным. Но использовать только настольные лампы без основного освещения будет недопустимо;
- лучше, чтобы экран монитора оставался всегда чистым. Ну а если вы работаете в очках, которые можете купить в Оптике, то они тоже должны быть чистыми;
- в свой рацион включайте продукты, которые укрепляют сетчатку. Это черная смородина, черника, плоды боярышника, зеленый лук, укроп и морковка.
Также не забывайте о гимнастике для глаз. При длительной работе ее следует делать регулярно.

Вы можете оценить статью:

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Еще нету оценок)
Loading...Loading...

Поделиться этой записью с друзьями:

ВКонтакте    Facebook    Twitter    Мой Мир    Одноклассники

Вас могут заинтересовать другие материалы:

    Уход за компьютером и его защита от перепадов напряжения в сети
    Анализ рабочего времени: направьте работу за компьютером в нужное русло
    Как выбрать кресло для работы за компьютером